علاج ترهلات البطن .. كيفية التخلص منها بأفضل الطرق
من أكثر المناطق المعرضة للترهل عند حدوث أي تغيرات في الجسم هي منطقة البطن، وهي أيضا من أكثر المناطق التي يصعب فيها التخلص من الترهلات، لذا تعرفوا معنا على أسباب حدوث ترهلات البطن وكيفية علاج ترهلات البطن.
أسباب حدوث ترهلات البطن
• زيادة الوزن أو نقصانه بصورة كبيرة ومفاجئة.
• عدم اتباع حمية غذائية صحية.
• عدم ممارسة الرياضة بصورة دورية.
• الحمل والولادة القيصرية.
الوقاية من ترهلات البطن
• ممارسة الرياضة بشكل دوري ومنتظم.
• فقدان الوزن بصورة تدريجية لتجنب حدوث الترهلات.
• اتباع حمية غذائية صحية مليئة بالفيتامينات والبروتين مع تجنب الدهون.
علاج ترهلات البطن بالتمارين الرياضية
التمرين الأول:
• قومي بالاستلقاء على ظهرك.
• قومي برفع رأسك عن الأرض عن طريق وضع يديك ورائها.
• ارفعي ساقيك عن الأرض.
• ثم قومي بدفع النصف العلوي من جسمك لأعلى بإتجاه ساقيك.
• كرري هذه العملية عشر مرات كبداية.
• قومي بعمل هذا التمرين يوميا لمدة 5 لـ 10 دقائق.
التمرين الثاني
• استلقِ على الأرض وقومي بوضع يديك بجانبك.
• ارفعي كتفيك عن الأرض.
• قومي بثني ركبتيك وقربي إحداهما لكتفك المعاكس.
• قومي بعمل نفس الحركة مع التبديل بين الساقين.
• كرري هذه الحركة 12 مرة يوميا.
التمرين الثالث:
• استلقِ على بطنك أولاً.
• ثم قومي برفع نفسك عن الأرض عن طريق الاستناد على المرفقين.
• قومي بفرد ساقيك ورفعهما عن طريق الاستناد على أطراف أصابعك.
• حافظي على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية مع التأكد من أن جسمك مشدود ورقبتك مشدودة للأمام.
• كرري هذه العملية يوميًا.
هذه التمارين قد تجدي مع البعض ولا تجدي مع البعض الآخر، في حالة وجود ترهلات بصورة كبيرة يمكن اللجوء لعمليات شد الترهلات وشفط الدهون.
علاج ترهلات البطن بعملية شد ترهلات البطن
عملية شد ترهلات البطن هي عملية يقوم فيها الطبيب بالتخلص من الدهون والترهلات الزائدة في منطقة البطن والعمل على شد البطن من جديد.
المرشحون لعملية شد ترهلات البطن
• أن يكون المريض بصحة جيدة.
• أن يتمتع المريض بوزن ثابت نسبيًا وأن يكون على استعداد لاتباع حمية غذائية صحية.
• يفضل للنساء عمل عملية شد ترهلات البطن بعد الولادة وعدم التخطيط للولادة مرة أخرى حيث أنها إحدى أسباب حدوث الترهلات.
• من أكثر المرشحين لعمل عملية شد ترهلات البطن هم الأشخاص الذين فقدوا الكثير من وزنهم مؤخرًا أو النساء الذين قاموا بعملية الولادة القيصرية.
ما قبل عملية شد ترهلات البطن
• يخضع المريض لبعض الفحوصات والتحاليل.
• إيقاف التدخين وتجنبه تمامًا.
• عدم تناول أي أدوية تسبب سيولة الدم مثل الأسبرين.
أنواع عمليات شد ترهلات البطن
عملية شد ترهلات البطن التقليدية:
وهي من أكثر العمليات شيوعًا، وتتضمن هذه العملية شد ترهلات البطن بالكامل حيث يقوم الطبيب بعلاج منطقة البطن بأكملها وشد الترهلات منها، وقد يحتاج لقص الجلد الزائد أيضًا.
عملية شد ترهلات البطن الجزئية:
• هذه العملية تخص الأشخاص الذين يحتاجون لفقدان 10% فقط من الدهون للوصول لوزنهم المثالي، وعادة يحتاج المريض لشد الترهلات من الجزء السفلي من البطن الذي يكون تحت السرة.
• تتطلب هذه العملية شق جراحي أصغر من عملية شد الترهلات التقليدية.
عملية شد الترهلات وشفط الدهون:
تحتاج هذه العملية لشق جراحي صغير جدًا يقوم الطبيب عن طريقه بإدخال أنبوب لشد الدهون والعمل على شد الترهلات الموجودة.
خطوات عملية شد ترهلات البطن
• يقوم الطبيب بوضع مخدر كلي للمريض.
• ثم يقوم بعمل شق جراحي يختلف حجمه بحسب حالة المريض.
• يتخلص الطبيب من الترهلات والجلد الزائد ويقوم بشفط الدهون.
• تستغرق العملية فترة تتراوح ما بين 3 لـ 6 ساعات بحسب الحالة.
• بعد ذلك يقوم الطبيب بإغلاق الشق الجراحي بغرز تجميلية.
فترة التعافي من عملية شد ترهلات البطن
• تحتاج لفترة قد تصل إلى ثلاثة أسابيع للتعافي وممارسة حياتك الطبيعية مرة أخرى.
• يجب في هذه الفترة الاستلقاء على الظهر وتجنب بذل مجهود بدني كبير.
• قد تحتاج لبعض المسكنات في الأسابيع الأولى للتغلب على الآلام التي تأتي بعد العملية.
مخاطر عملية شد ترهلات البطن
• بعض حالات النزيف أو تجمع السوائل حول البطن ويمكن حل هذه المشكلة بتركيب أنابيب طبية لشفط السوائل (درنقة).
• بعض التنميل الذي ينتج عن قطع وإعادة توصيل الأعصاب ببعضها مرة أخرى.
• بعض التورم حول الجرح الذي يزول مع الوقت.
• تناول الأدوية المسكنة دون استشارة الطبيب قد تزيد من النزيف ومخاطر التعرض لجلطة.
نتائج عملية شد ترهلات البطن
• قد تحتاج النتائج الأولية لشهر على الأقل لتظهر ويلاحظ المريض بعض التحسن.
• تستقر حالة المريض ويبدأ بملاحظة نتائج مرضية بعد أربعة لخمسة أشهر.
• النتائج النهائية تظهر بعد شهرين لثلاثة أشهر لكن الندبات تحتاج لعام أو عام ونصف للاختفاء تماماً.
علاج ترهلات البطن يحتاج لمجهود كبير والتحلي ببعض الصبر، لكن النتائج المرجوة تستحق كل العناء المبذول لأجلها؛ وللمزيد من الأسئلة والمعلومات حول علاج ترهلات البطن والتقنيات المستخدمة وللحجز والاستفسار يرجى التواصل معنا.
قد تمت مراجعة هذا المحتوى عند طريق الدكتور أحمد مكاوي استشاري جراحة التجميل ونحت القوام وزراعة الشعر الطبيعي.
