شد البطن بالطرق الطبيعية والطبية .. تعرفوا عليها
يعاني الكثيرين من ترهل منطقة البطن وتراكم الدهون بها حيث أنها من أكثر المناطق المعرضة للترهل، تعرفوا معنا على شد البطن بالطرق الطبيعية والطرق الطبية ومميزات وعيوب كل طريقة.
أسباب ترهل البطن
• الحمل والولادة المتكررة.
• زيادة أو نقصان الوزن بصورة كبيرة ومفاجئة.
• عدم اتباع حمية غذائية صحية.
• عدم ممارسة الرياضة بصورة دورية.
الوقاية من ترهل البطن
• اتباع حمية غذائية صحية تحتوي على الكثير من الفيتامينات والبروتين.
• شرب كميات كافية من الماء.
• ممارسة الرياضة بشكل دوري.
• الحرص على فقدان الوزن بصورة تدريجية.
شد البطن بالتمارين الرياضية
تمرين ضغط المعدة (sit ups):
• قومي بالاستلقاء على ظهرك مع ثني ركبتيك ويديك بجانبك.
• قومي برفع رأسك عن الأرض مستخدمة يديك.
• حاولي دفع الجزء العلوي من جسمك للأمام عن طريق استخدام عضلات بطنك.
• كرري هذه الحركة 12 مرة.
• قومي بعمل هذا التمرين يومياً.
تمرين البلانك (planks):
• قومي بالارتكاز على الأرض عن طريق الاستناد على الكوعين ومشط القدمين.
• يجب أن يكون ظهرك مفروداً والرقبة مرفوعة ومتجهة للأمام.
• يجب أيضاً فرد الساقين.
• قومي بالثبات على وضعية الارتكاز مع الحرص على شد عضلات بطنك من 8 لـ 10 دقائق يومياً.
تمرين البلانك الجانبي (side planks):
• قومي بالاستلقاء على جانبك.
• ثم قومي برفع جسمك عن طريق الارتكاز على إحدى يديك.
• قومي بتمديد ساقيك وذراعك الأخرى بحيث يكون جسمك مفروداً.
• قومي بالثبات على هذه الوضعية لمدة 5 ل 10 دقائق مع الحرص على شد عضلات بطنك ثم قومي بالتبديل لليد الأخرى.
• كرري هذه العملية يومياً.
شد البطن بالوصفات الطبيعية
زيت اللوز:
زيت اللوز يحتوي على فيتامين E الذي يغذي البشرة ويخلصها من السموم ويحميها من علامات التقدم في السن.
كيفية استخدامه:
قومي بتدليك زيت اللوز على منطقة البطن بحركة دائرية وعلى فترات منتظمة.
بياض البيض:
بياض البيض يحتوي على الكثير من البروتينات والمغذيات التي تساعد على إعادة إحياة الجلد وشده.
كيفية استخدامه:
قومي بضرب بياض بيضتين ثم ضعيهم على منطقة البطن حتى تمام الجفاف، ثم قومي بغسل بطنك بالماء الفاتر.
ماء الورد:
ماء الورد من المواد القابضة، لذا يساعد على شد الجلد بطريقة طبيعية وغلق المسام.
كيفية استخدامه:
قومي بخلط كوب من ماء الورد مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون وخمس قطرات من زيت اللوز ودلكي بهم منطقة البطن يومياً.
لم يتم إثبات فاعلية هذه الوصفات، قد تجدي مع البعض ولا تجدي مع البعض الآخر.
عملية شد البطن
من الجراحات المستخدمة في مجال عمليات التجميل هي عملية شد البطن التي يتم التخلص فيها من ترهلات البطن والجلد الزائد للحصول على المظهر المثالي.
إرشادات قبل عملية شد البطن:
• يجب أن يكون سن المريض على الأقل 18عاماً.
• يجب ألا يعاني المريض من السمنة المفرطة.
• في حالة السيدات يجب ألا تكون المرأة حامل أو تقبل على الحمل.
خطوات عملية شد البطن:
• يتم تخدير المريض بمخدر نصفي أو كلي بحسب الحالة.
• يتم عمل شق جراحي أفقي بطول البطن.
• يتم إزالة الجلد الزائد عن طريق قصه.
• يتم تعزيز عضلات البطن بالغرز الجراحية.
• ثم يتم إغلاق الشق الجراحي بالغرز التجميلية ووضع ضمادات طبية على الجرح.
إرشادات بعد عملية شد البطن:
• يقوم الطبيب بتركيب أنبوب طبي لشفط السوائل الزائدة (درنقة) بجانب الجرح.
• يتم ارتداء مشد طبي طوال فترة التعافي.
• يمكن معاودة المشي مرة أخرى بعد عدة أيام.
الآثار الجانبية لعملية شد البطن:
• بعض الكدمات والتورم والشعور بحرقان مكان الجرح.
• بعض الآلام التي يمكن التغلب عليها ببعض المسكنات التي يصفها الطبيب.
شد البطن بالليزر
شد البطن عن طريق الليزر يعتبر إحدى التقنيات التي يلجأ لها الكثير لأنها لا تحتاج لتدخل جراحي، يجب فقط تسليط الليزر على المنطقة المراد شدها وتقوم حرارة الليزر بشد الجلد والعمل على جعله ينكمش ويتقلص ليتخلص من التجاعيد والترهلات الموجودة به.
مميزات شد البطن بالليزر:
• لا يحتاج لعمل شق جراحي.
• جلسات الليزر لا تتجاوز النصف ساعة.
• لا تحتاج لوقت للتعافي.
• تحتاج لمخدر موضعي فقط.
الآثار الجانبية لشد البطن بالليزر:
• بعض التورم والكدمات التي تزول مع الوقت.
• حدوث تغير في لون الجلد نتيجة لتعرضه لأشعة الليزر المتكررة.
• يحتاج المريض لعدة جلسات لعمل شد للبطن بالليزر يختلف عددها بحسب الحالة.
شد البطن بالفيزر
الفيزر يعتبر من أحدث التقنيات المستخدمة بعد الليزر، حيث أنه لا يسبب الحروق التي يسببها الليزر.
كيفية شد البطن بالفيزر:
• يتم تخدير المريض بمخدر نصفي أو كلي بحسب الحالة.
• يقوم الطبيب بعمل فتحات صغيرة لا تتجاوز النصف سنتيمتر ليتم إدخال جهاز الفيزر من خلالها.
• يتم إدخال أنبوب جهاز الفيزر وتسليطه على المناطق المراد شدها والتخلص من الترهل بها، حيث تعمل الموجات الفوق صوتية على شد الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين.
• يتم إدخال أنبوب الشفط بعد إخراج أنبوب الفيزر ليتم سحب أي دهون تحولت لسائل أثناء عملية الشد.
• يتم بعد ذلك إغلاق الفتحات بغرز تجميلية.
مميزات شد البطن بالفيزر:
• توفر في الوقت.
• لا تحتاج لفترة تعافي طويلة.
• لا تسبب حروق في البشرة مثل الليزر.
الآثار الجانبية لشد البطن بالفيزر:
بعض الكدمات والآلام التي تزول مع الوقت وقد يصف لها الطبيب بعض المسكنات.
شد البطن بالموجات الصوتية
تعتمد هذه الجلسات على تسليط أنبوب يمر من خلاله الموجات الصوتية التي تعمل على شد البطن والتخلص من الترهل الموجود بها.
مميزات شد البطن بالموجات الصوتية:
• لا تحتاج لفترة تعافي.
• موفرة في التكاليف.
• لا تسبب كدمات أو أي آلآم.
سلبيات شد البطن بالموجات الصوتية:
تحتاج لأكثر من جلسة للوصول للنتائج المرغوب فيها.
شد البطن بالتبريد
يتم تسليط جهاز يتم ضبطه على درجة حرارة منخفضة جداً تصل لتحت الصفر ويتم عن طريقه تجميد الدهون بحيث تموت هذه الخلايا الدهنية ودرجة الحرارة المنخفضة تجعل الجلد ينكمش ويتم شده وتحفيزه على إنتاج الكولاجين.
مميزات شد البطن بالتبريد:
• لا تحتاج لعمل شق جراحي.
• لا تسبب كدمات أو ندبات.
سلبيات شد البطن بالتبريد:
• قد تحتاج لأكثر من جلسة للوصول للنتائج المرغوب فيها.
• قد يشعر البعض بعدم الارتياح للتعرض لدرجة الحرارة المنخفضة.
شد البطن تعتبر إحدى الإجراءات التجملية للحصول على القوام المثالي ويمكن القيام بهذا عن طريق العديد من الطرق الطبيعية والطبية، للمزيد من المعلومات حول التقنيات والطرق المختلفة المستخدمة وللحجز والاستعلام يرجى التواصل معنا.
قد تمت مراجعة هذا المحتوى عند طريق الدكتور أحمد مكاوي استشاري جراحة التجميل ونحت القوام وزراعة الشعر الطبيعي.
